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山西啞鈴批發商新生活健身器材告訴您啞鈴健身管用嗎?

       山西啞鈴批發商新生活健身器材告訴您啞鈴健身管用嗎?高性比專業啞鈴,多種規格可選擇,安全設計防止運動傷害!優質的運動產品,設計新穎,總有一款適合您!生活中,有很多的健身新手在選購啞鈴時遵循“買大而不小”的原則,誤認為室內健身器材啞鈴越重健身效果越好。所以他們傾向于選擇健身器材啞鈴的重量,并認為只有這樣才能獲得健身效果。
 1、根據運動部位選擇室內健身器材啞鈴重量
  啞鈴有很多種,用于不同用途的啞鈴重量不同。如果你想用啞鈴做“負重下蹲”,用雙手10公斤啞鈴做十次以上并不困難,但如果你想做“側向啞鈴提升,很難用10公斤的啞鈴舉起標準的作用。因此,在決定啞鈴的正確重量之前,首先要考慮一下你要去哪里鍛煉以及你要做什么。如果啞鈴的重量過重,則會耗盡數次,加上運動不足的負面影響,不僅在運動效果上大打折扣,而且還可能適得其反,造成運動傷害。
 2、根據運動目的選擇室內健身器材啞鈴重量

  運動的目的是不同的,啞鈴的重量是不同的。為了增加肌肉量,選擇較重啞鈴;如果鍛煉肌肉耐力,適度加重啞鈴會有更好的效果;如果鍛煉了肌肉的柔韌性,那么小重量啞鈴是最好的選擇。

啞鈴批發商

 3、力量應該是漸進的
  無論運動目標如何,最好在開始使用室內健身器材啞鈴時逐漸增加鍛煉強度。選擇體重稍輕的啞鈴,或每次減少舉重次數,然后在運動后按照正常強度訓練肌肉,以避免肌肉拉傷。
  4、室內健身器材啞鈴并非無用
  許多人認為體重1kg或2kg的小啞鈴沒用,因為它們太輕,甚至不適合女性使用。有些人甚至認為啞鈴是兒童玩具,但實際上并非如此。小啞鈴也很有用,比如做啞鈴練習或用啞鈴空拳擊,需要一個小重量的啞鈴。在某些形式的鍛煉中,您不需要超載。手里拿著一個小啞鈴可以產生完全不同的效果。
  山西啞鈴批發商新生活健身器材告訴您啞鈴健身管用嗎?自由重量訓練,以啞鈴和杠鈴為主,可以根據自己的能力調整重量,當然,你必須學會控制器材,穩定身體,因為自由重量器械的可變性大,不受器械的影響,所以可式的動作也多,你用一副啞鈴,足以刺激全身的肌肉生長。您還在等什么呢?趕緊來新生活健身器材來體驗一哈我們各式各樣的啞鈴!

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